目標管理 週→月へ変更。
どーも、ネガティブ看護師ボクちゃんです。
先週の目標評価&今月の目標設定をしたいと思います。
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先週の目標は・・・。
①体重管理をする。
体重キープが目標でしたね。
若干の増減はあるものの、キープできました。
酒がやっぱり太る原因かな?
ビール旨いですもんっ!!(笑)
休肝日も作りつつ、食事制限始めます。
この目標は◎です。
②卒業論文を進める。
論文を読む。今週は10～20ぐらいは読みたいと目標に挙げました。
依頼していた取り寄せの論文も少しずつ届いているので、今手元にある40-50部は読みました。
まぁ～、ざっくりですが・・・。
これから再度じっくりと読んでカテゴライズしたいと思います。
この目標も◎です。
今週は目標を週→月へ変更してみたいと思います。
毎週詰め込みすぎて余裕がなくなっちゃうとストレス↑になるので、
意識してゆる～くいこうと思います。
心の余裕が日々を豊かにすると信じて・・・。
毎日笑っている方が幸せですよね。
心に遊びを十分に持たせたいと思います。
11月は・・・。
①卒業論文の仮原稿を提出する。
②キャリアカウンセリングの勉強を始める。
これを頑張りたいと思います。
ボクちゃん
頑張り過ぎず、頑張るのですよ!!
どーも、ボクちゃんでした。
お弁当②&④
どーも、ネガティブ看護師ボクちゃんです。
今日は弁当作りの日です。
そういえば、以前弁当作りをしたことを書いた時に、「今度ブログを書こう」みたいなことを言っていたような・・・。
(ボクちゃん過去の記事を確認中・・・)
今日は弁当作り③でございます。(ブログ書いていないけど、水曜日にも弁当作りをしています。その記事は後日書くとしよう・・・)
「その記事は後日書くとしよう・・・」
(゜Д゜)
書いているー!?
後日っていつよ?
今日でしょ!?
ということで、今日まとめて書くことにしました。
まぁ～、昔から文字書くのは好きだから良いんですけどね(^^)
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まずはお弁当②からですね。
先週の記憶なんてほとんどないよ・・・。(笑)と思いながら写真を眺めています。
たぶんこの日はあまり頑張らない日ということで冷凍食品をメインに詰めていたと思います。
卵焼きは毎日作るようにしています。
卵焼きの完成度で今日の調子を図っています。
なので、基本卵焼きを作るときは他の作業はしない様にしています。
全集中!!
ですね
卵焼きです。
お弁当です。
【メニュー】
①焼き鳥
②卵焼き
③キュウリINちくわ
④エビチリ
⑤ささみの梅しそ竜田揚げ(冷凍)
以上です。
エビチリは以前、始めて作った時に高評価だったので、それ以降、度々作るようになりました。
お弁当④です。
今日のお弁当作りは・・・。
前日は疲れがたまっていて、少し早めの就寝。
米の予約は嫁ちゃんにお願いしていました。
6時前には起床していたが、寒くて布団からなかなか出られず・・・。
6時20分頃から作業開始です。
目標の7時までには何とか間に合いました。
卵焼きです。(海苔入り)
お弁当です。
【メニュー】
①卵焼き(海苔入り)
②豚肉のエノキと大葉巻き
③ソーセージ
④ブロッコリーのごま和え
以上です。
作っているときはあまり感じなかったけど、写真を見ると、もう1品作っても良かったなと思いました。
料理するのは好きなので、調子が良いときは弁当作り続けていきたいなと思いますね。
今日も良き日・・・。
どーも、ボクちゃんでした。
今日の1日
どーも、ネガティブ看護師ボクちゃんです。
昨日は家の家事をやって、趣味のギターに没頭していました。
日曜日は何もやらないと決めていた。
だけど、大学の論文が進められそうだったので、少し手をつけたら、上手く波に乗れたので、1時間ちょっと集中して作業できました。
理想は、毎日少しずつ進められたら良いのだが、今日は何もやる気が起きず・・・。
そういう日はしっかりと心身共に休むことが一番であります。
気分転換に、嫁ちゃんとお出かけしてきました。
いろいろ動いたから疲れがたまっています・・・。
明日も早起きの予定なので、今日は早めの就寝とします。
また明日・・・。
おやすみなさい。
どーも、ボクちゃんでした。
今日は何しようかな・・・?
おはようございます。
どーも、ネガティブ看護師ボクちゃんです。
今日は日曜日。
家でまったり過ごしたいと思っています。
今日の予定は・・・。
洗濯→掃除を済ませて、趣味のギター&映画鑑賞をしたいと思います。
気が向いたら、大学の論文を少し進めようかな・・・?
子ども達はじいちゃんが遊びに連れて行ってくれる予定です。
その間に映画観ようと思います。
まずは、午前中に、家事を終わらせるぞ。
頑張れ、ボクちゃん!!
どーも、ボクちゃんでした。
大学課題
どーも、ネガティブ看護師ボクちゃんです。
昨日は朝から予定があったので、準備をしていたら、ふと机の上見たら、大学の課題の提出期限が本日である事に気がついた・・・。焦)
やばい、今日はいろいろ予定がある。
午後までかかる見込み。
夜は家族で、久しぶりにカラオケでも行こうかと話になっていた。
今年は自粛生活で、たまには気分転換も大事。
帰宅後急いで課題を終わらせようと意気込んで外出。
まずは1つずつ予定を潰していくしかない。
しかし、予定は思った通りに行かないのが人生。
思った以上に用事に時間がかかり、帰宅したら、もう子どものお迎えの時間ではないか・・・。
もうこうなったら奥の手を使うしかない。
そう、あれだよ、あれ!!
秘技・・・
「諦める」(^_^;)
ま～、とりあえず、今日の所は諦めて、2回目の提出(次回が最終)までに課題を間に合わせるとしよう。
そう気持ちを切り替えました。
まだまだ、別の課題もあるので、少しずつ進めていこう。
ここ最近卒論に気を取られすぎていた～・・・。
スケジュール管理はしっかりやろうと反省しました。少しだけですが。
計画立てるの苦手なんだよね・・・。
それ以上にそれを実行するのが難しいと感じていますが・・・。
いつも追い込まれないとやらないので、今度もぎりぎりにならないとやらないと思うが・・・。
まっ、緩くいきましょう。誰かに強制されたことではなく、自分でやりたいことをやっているので、あまり自分自身を責めないようにします。
いつも笑顔でいられるように過ごしたいな・・・。
夜は無事?家族でカラオケ楽しみました。
どーも、ボクちゃんでした。
お弁当③
おはようございます。
どーも、ネガティブ看護師ボクちゃんです。
今日は弁当作り③でございます。(ブログ書いていないけど、水曜日にも弁当作りをしています。その記事は後日書くとしよう・・・)
今日は寝坊して、急いで作業開始です。
前日に妻とデートをして、その時に「あまり頑張らなくても良いよ」と言われました。
自分では、楽しいからやっているので、そこまで頑張っているとは思っていないですが、傍からみたら、疲れている時があるようです。
ONーOFFをしっかり意識していきたいと思います。
そんな妻の、気遣いの言葉に素直に嬉しくなりました。
さて、今日の弁当は冷凍庫にあるもので作ります。
本日の卵焼きです。
シンプル・イズ・ザベストということで、めんつゆでの味付けのみとなっています。
お弁当です。
【本日のメニュー】
①卵焼き
②豚肉のカレー炒め
③かにクリームコロッケ
④エビシューマイ
⑤ちくわの磯辺揚げ
以上のラインナップとなっています。
半分は冷凍食品ですが、なかなかボリュームもあり良かったと思っています。
弁当無いよりかはあった方が嬉しいよね?
きっと・・・。
今日も気をつけて、行ってらっしゃい!!
夜は家族でカラオケでも行きたいねと話しました。
さぁ、ボクちゃんはいくつかある予定を1つずつ潰していきます。
天気が悪いからあまり、テンションが上がりませんが、
頑張り過ぎずにマイペースで行きましょう。
今日も良き日・・・。
どーも、ボクちゃんでした。
目標管理10/31～11/7
どーも、ネガティブ看護師ボクちゃんです。
今週の目標を決めていなかったので、急いで昨日考えました。
ボクちゃんは目標がないと前に進めなくて、結局それがストレスの原因になったりします。
「はぁ～、今日も何もしなかった・・・。」みたいな感じで憂鬱になったりしますね。
今の課題は
ONーOFFの切り替え
をしっかりとすることだと思っています。
さて、先週の目標は
①食事管理をする。
②卒業論文を進める。
③まったり過ごす。
でした。
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はぁ～、先週は全く達成できなかったから、気が重いです。(笑)
①食事管理をする。
これはまったくダメでした。
体重+になった。
がーん・・・(´д｀)
敗因はきっと、酒の飲み過ぎ+摂取カロリーオーバーですね。
②卒業論文を進める。
論文は思った様に、読めなかったです。
取り寄せは行ったので、良しとしますか・・・？
△ってところですかね。(いやっ、中途半端～)
ってことで〇で!(笑)
結構自分にあまい、ボクちゃんです(^_^)
③まったり過ごす。
これは割とできたと思います。
古本屋でマンガを買ったりして、読みまくりました。
先週は頑張り過ぎなかったと思います。
これは達成ですね。
さて、今週の目標はどうしましょうか・・・。
①体重管理をする。
－1Kgいきたいところだが、とりあえず、現在の体重をキープします。
毎日朝・夕の体重測定は継続ですね。
引き続きお菓子・ジュース類はなしとします。
野菜は毎日食べているので、継続です。
②卒業論文を進める。
論文を読む。
とりあえず、今月には仮原稿を出すと決めているので、今週は10～20ぐらいは読みたいと思います。
これは頑張ろう。
さて、今週はあと5日も残っていますぞ。
頑張って達成しましょう。
自分で自分を応援していますよ、ボクちゃん!!
どーも、ボクちゃんでした。
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